简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花

简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花

1.给西兰花焯水时加入适量油和盐可以保持翠绿 2.芡汁勾薄薄一层即可，不要太厚了 3.西兰花要大火快炒，不要炒过劲了

难度：切墩(初级)	时间：10分左右
主料
西兰花200克

简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花的做法步骤

西兰花洗净，切成小块

西兰花洗净，切成小块

大蒜20克切成蒜末备用

大蒜20克切成蒜末备用

锅中烧水，加入适量油和盐（分量外)倒入西兰花焯水

锅中烧水，加入适量油和盐（分量外)倒入西兰花焯水

焯好的西兰花捞出

焯好的西兰花捞出

锅中倒入油，放入蒜末煸炒

锅中倒入油，放入蒜末煸炒

蒜末炒香后倒入西兰花翻炒

蒜末炒香后倒入西兰花翻炒

加入鸡精和盐，翻炒均匀

加入鸡精和盐，翻炒均匀

快熟时倒入适量水淀粉勾一层薄芡，炒至芡汁浓稠即可关火盛出

快熟时倒入适量水淀粉勾一层薄芡，炒至芡汁浓稠即可关火盛出

©本食谱数据分享自绮梦无多，如有发现侵权请及时联系本站处理。

猜你喜欢

皮蛋瘦肉粥（不知道吃什么的时候就吃点，胃口大开）

皮蛋瘦肉粥（不知道吃什么的时候就吃点，胃口大开）

30~60分钟 · 配菜(中级)

喜欢雨的小狐狸

主食粥煮早餐食谱晚餐咸香清淡苏菜上海菜

简易蔓越莓饼干

简易蔓越莓饼干

30~60分钟 · 配菜(中级)

半個靈魂-fmm

烘焙饼干烤箱食谱烤下午茶

羊肉手抓饭

羊肉手抓饭

30~60分钟 · 配菜(中级)

暂无标签

芋儿烧鸡

芋儿烧鸡

10~30分钟 · 配菜(中级)

暂无标签

生姜红枣枸杞酱

生姜红枣枸杞酱

30–60分钟 · 配菜(中级)

暂无标签

香菇肉丁什锦

香菇肉丁什锦

10~30分钟 · 配菜(中级)

暂无标签

吃在当季、吃在当地、吃在当天

我们不单提供了真正安全和新鲜，我们的价值更在于为了重构一个“看得见的区域内”生产者和消费者之间长久信任关系的体系，并努力将之惠及给更多的人和地方！

相识原味生活邀约良心农户退换货办法常遇问题

会员经验值及感谢制度送达范围说明

发票提示代金券用法支付方式

服务热线

0511-84422778

周一至周六

8:30 - 17:30

微信公众号

微信公众号