奇异果橙子葡萄 Smoothies

奇异果橙子葡萄 Smoothies

北地江南小米

难度：切墩(初级)	时间：10分钟左右
主料
橙子半个	奇异果一个
葡萄十数颗	其他干果若干

奇异果橙子葡萄 Smoothies的做法步骤

取橙子半个，去皮，

取橙子半个，去皮，

奇异果一个，对半切开后，用小汤匙取果肉，

奇异果一个，对半切开后，用小汤匙取果肉，

葡萄十数颗洗净

葡萄十数颗洗净

可以适量加入其他坚果。这次选用的胡桃仁各种营养请自己网上搜索，并且能增加口感。亚麻籽有润肠通便的功效。

可以适量加入其他坚果。这次选用的胡桃仁各种营养请自己网上搜索，并且能增加口感。亚麻籽有润肠通便的功效。

把材料倒进搅拌器，

把材料倒进搅拌器，

注入清水一大杯

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搅拌机中搅拌十五到三十秒，

搅拌机中搅拌十五到三十秒，

一杯美味健康的Smoothies就完成。

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