防PM2.5利器｛自制南瓜银耳粥｝

用量可以根据自己的需求而定，没有特别的定量。银耳泡制的时间特别重要，最少要泡够12小时，才好出胶。晚上熬好，第二天早晨加热下，立马变得糯糯的。

防PM2.5利器｛自制南瓜银耳粥｝的做法步骤

将银耳放入大碗中，加入足够量水，浸泡12小时以上。将黄色的部分去掉。并将银耳弄的尽量小，这样好出胶。

百合浸泡12小时，洗净。

南瓜削皮切丁

将银耳放入锅中熬制20～30分钟后将南瓜倒入锅中。

将红枣、百合、莲子放入锅中，继续熬制20分钟左右。

色泽、味道、营养价值俱佳。冬日严寒，空气质量让人担忧，大家快快行动起来吧，给你的肺洗洗澡，来个VIP级的Spa，是一种神仙般的感受哟。

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