鸡胸肉西兰花

鸡胸肉西兰花

Laura_糖罐儿

难度：切墩(初级)	时间：10~30分钟
主料
鸡胸肉一块	西兰花若干
胡萝卜半根	土豆半个
黑胡椒两勺	蚝油两勺
料酒两勺

鸡胸肉西兰花的做法步骤

将鸡胸洗好，用黑胡椒、料酒、淀粉味上一个小时。

土豆切块，煮熟。

在平底锅加少量油，将土豆两面煎至金黄色，表面撒些盐。

将西兰花和胡萝卜放入开水中焯一下，大概30秒左右，之后用凉水冲下，可使西兰花和胡萝卜色泽鲜美。

可以选择用油煎鸡胸或者不放油。煎鸡胸的时候可以放些水，使鸡肉缩水，肉质鲜美，不然鸡胸会很柴哦。

最后一步摆盘，不错吧。

©本食谱数据分享自Laura_糖罐儿，如有发现侵权请及时联系本站处理。

猜你喜欢

伯爵蛋糕（君之改良版）

伯爵蛋糕（君之改良版）

10~30分钟 · 配菜(中级)

烘焙杯子蛋糕烤箱食谱烤下午茶

糯米卷—潮州传统美食

糯米卷—潮州传统美食

30–60分钟 · 配菜(中级)

小吃蒸午餐晚餐

胡萝卜炒鸡蛋

胡萝卜炒鸡蛋

10-30分钟 · 配菜(中级)

暂无标签

莜面下鱼

莜面下鱼

30–60分钟 · 配菜(中级)

主食面条咸香午餐晚餐

西红柿鸡蛋卷

西红柿鸡蛋卷

10-30分钟 · 配菜(中级)

暂无标签

火爆腰花

火爆腰花

30~60分钟 · 配菜(中级)

家常菜爆香午餐晚餐朋友聚餐

吃在当季、吃在当地、吃在当天

我们不单提供了真正安全和新鲜，我们的价值更在于为了重构一个“看得见的区域内”生产者和消费者之间长久信任关系的体系，并努力将之惠及给更多的人和地方！

相识原味生活邀约良心农户退换货办法常遇问题

会员经验值及感谢制度送达范围说明

发票提示代金券用法支付方式

服务热线

0511-84422778

周一至周六

8:30 - 17:30

微信公众号

微信公众号