营养暖胃早餐系列——杂粮米糊

营养暖胃早餐系列——杂粮米糊

黑色谷物补肾效果很好加了百合和山药中和早晨喝一碗精神一整天哦~

难度：切墩(初级)	时间：10-30分钟
主料
黑豆	黑米
黑芝麻	阴米子
核桃	山药
红豆	百合

营养暖胃早餐系列——杂粮米糊的做法步骤

准备材料根据自己喜欢的种类自由搭配我黑色的谷物比较多黑营养嘛另外加了阴米子会更粘稠也香没有的话可用糯米代替山药一定要用干的核桃是之前炒过切碎和红糖拌在一起更香也方便

豆类和米洗净浸泡我一般是晚上泡早上起来就可以了

开动！

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