奇亚籽香蕉燕麦饼——给妈妈的健康爱心小零食

奇亚籽香蕉燕麦饼——给妈妈的健康爱心小零食

我查的资料说,糖尿病人及高血糖的人要尽量保持血糖稳定不要有太大波动,然后燕麦片是升糖指数低的好选择,奇亚籽也是好处极多的超级种子,所以我做了这款无油无糖的燕麦小饼,让妈妈带到办公室去,两餐之间吃上一两块保持血糖稳定,然后看着这一颗颗小心心,每一口都能感受到我的爱与关心。

难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟

主料

捷森水果燕麦片适量 小香蕉三根
鸡蛋一颗 奇亚籽一把

奇亚籽香蕉燕麦饼——给妈妈的健康爱心小零食的做法步骤

取三根熟透的香蕉压成泥。

取三根熟透的香蕉压成泥。

加入水果燕麦片搅拌。

加入水果燕麦片搅拌。

加入一颗鸡蛋搅拌。

加入一颗鸡蛋搅拌。

加入奇亚籽搅拌。

加入奇亚籽搅拌。

静置一会待奇亚籽吸收水分,然后观察稀稠度适量加入燕麦片搅拌均匀至如图。

静置一会待奇亚籽吸收水分,然后观察稀稠度适量加入燕麦片搅拌均匀至如图。

烤盘铺上油布,用心形饼干模做成桃心状。

烤盘铺上油布,用心形饼干模做成桃心状。

做好一盘。

做好一盘。

烤箱预热200℃烤15分钟即可。

烤箱预热200℃烤15分钟即可。

成品,希望妈妈喜欢。

成品,希望妈妈喜欢。

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