核桃仁栗米粥

核桃仁栗米粥

常食可补充大脑营养，延缓大脑老化进程。更年期妇女神经衰弱、失眠健忘尤为适宜食用。

难度：切墩(初级)	时间：30-60分钟
主料
核桃仁30g	莲子15g
红枣15枚	桂圆肉20g
栗米100g

核桃仁栗米粥的做法步骤

将核桃仁、莲子、红枣分别洗净放入温开水浸泡片刻，再把莲子取出，与淘洗干净的栗米同入砂锅中，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟。待莲子熟烂，再加入红枣、桂圆肉，继续用小火煨煮20分钟，待莲子、栗米煮至熟烂即成。

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